Beneficios:

• Más masa muscular magra.
• Mejora del rendimiento cognitivo, velocidad de reflejos y reacción.
• Reducción de fatiga física y mental.
• Protección neurológica y apoyo en envejecimiento y patologías.
• Posible mejora en salud ósea y glucémica.
• Aumento de fuerza y potencia muscular.
• Mayor rendimiento en esfuerzos explosivos y de alta intensidad.
• Mejor recuperación entre entrenamientos.
• Perfil de seguridad muy alto en dosis recomendadas.
• Certificado Aleman, producto de alta calidad.
• Fabricado en Alemania.

Cómo funciona:

Hammer Creatine Boost es una Creatina Premium fabricada en Alemania con el sello de la mas alta pureza Creapure®.

La creatina no es solo un suplemento; es el sistema de respaldo energético más eficiente de tu cuerpo. Funciona como una "batería externa de alta velocidad" ubicada directamente en tus músculos, diseñada para proporcionar energía instantánea cuando más la necesitas.

¿Cómo funciona realmente? (La Ciencia simplificada):
Cuatro pasos para entender la creatina, primero debemos hablar del ATP (Adenosín Trifosfato), la "moneda de energía" que tus células gastan para funcionar.

1. Almacenamiento: Cuando ingieres creatina, esta viaja a través del torrente sanguíneo hasta tus fibras musculares esqueléticas. Allí, aproximadamente el 95% se almacena para su uso futuro.
2. Conversión a Fosfocreatina: Una vez dentro del músculo, la creatina se une químicamente a una molécula de fosfato, transformándose en Fosfocreatina. Es en esta forma como se guarda "cargada" y lista para la acción.
3. El Ciclo de Energía: Cuando realizas un esfuerzo intenso y corto (como levantar una pesa pesada, correr fuerte o un sprint), tu músculo gasta su ATP rápidamente (en 1 o 2 segundos), rompiendo la molécula y dejándola como ADP (una batería descargada).
4. Aquí es donde ocurre la magia: La Fosfocreatina entra en acción inmediatamente. Dona su grupo fosfato al ADP y lo recicla y carga, convirtiéndolo de nuevo en ATP en cuestión de milisegundos y sin necesidad de oxígeno.

El Resultado:

Es como tener un cargador ultrarrápido que recarga la batería de tu músculo constantemente durante los primeros 5 a 10 segundos de esfuerzo máximo. Mientras otros se quedan sin energía ("fallo muscular") porque sus reservas se agotan, la suplementación con creatina te permite tener más "carga" disponible instantanemente. Esto se traduce en esa repetición extra, fuerza extra cuando pensabas que ya no podias mas, ese sprint final más rápido y una mayor capacidad para generar fuerza explosiva antes de que tu cuerpo tenga que recurrir a sistemas de energía más lentos.

Tu fuente de potencia extra para rendimiento explosivo
y mas...

Más masa muscular magra:  Aumenta la masa muscular magra tanto por mejora real de proteína muscular (mediante mejor entrenamiento) como por hidratación celular óptima que favorece un entorno anabólico. La Creatina mejora la hidratacion dentro de la celular provocando que el músculo tenga mas volumen. Al aumentar ligeramente el agua intracelular, favorece un entorno anabólico y puede estimular mejores vías de síntesis proteica.

Mejora del rendimiento cognitivo, velocidad de reflejos y reacción: El cerebro es un órgano con una altísima demanda de energía. La creatina ayuda a regenerar el ATP cerebral, lo que resulta crucial en situaciones de alta demanda mental, estrés, falta de sueño o dietas bajas en carbohidratos. Estudios recientes demuestran mejoras significativas en memoria, velocidad de procesamiento, reflejos más rápidos e incluso atención sostenida en adultos suplementados.

Reducción de fatiga física y mental: Al disponer de más energía celular, la creatina ayuda a retrasar la fatiga muscular y puede disminuir la sensación de agotamiento en esfuerzos repetidos. Estudios en personas con estrés, falta de sueño o recuperación post‑enfermedad reportan menos fatiga y mejor tolerancia al esfuerzo.

Protección neurológica y apoyo en envejecimiento y patologías: Elevar la creatina cerebral puede ayudar a amortiguar el daño de procesos neurodegenerativos y mejorar la función en enfermedades como depresión, trastornos del movimiento o traumatismo craneal (datos preliminares). En mayores, combinada con ejercicio de fuerza, ayuda a preservar masa muscular, fuerza y capacidad funcional, reduciendo riesgo de caídas y ayudando a frenar la sarcopenia (pérdida de músculo).

Posible mejora en salud ósea y glucémica: Al permitir la Creatina entrenar fuerza con más carga, indirectamente mejora densidad mineral ósea y sensibilidad a la insulina. Algunos estudios sugieren efectos positivos en el control glucémico en personas con riesgo metabólico, en este caso, siempre junto a ejercicio y dieta adecuada.

Aumento de fuerza y potencia muscular: La creatina se almacena en el músculo como fosfocreatina, un “depósito rápido” de energía que regenera ATP, la moneda energética de las células. Con más fosfocreatina disponible, el músculo puede aplicar más fuerza en menos tiempo, aumentando 5‑15% la fuerza máxima y potencia de los musculos.

Mayor rendimiento en esfuerzos explosivos y de alta intensidad: Los deportes y entrenos con series cortas (3‑30 segundos) dependen mucho del sistema fosfágeno (ATP‑PCr). Al saturar este sistema, la creatina permite hacer más repeticiones con el mismo peso, mantener la velocidad en las últimas series y mejorar tiempos en sprints repetidos.

Mejor recuperación entre entrenamientos: Un sistema de fosfocreatina cargado se recupera más rápido entre esfuerzos. Esto se traduce en menos caída de rendimiento dentro de la sesión y en una menor sensación de “queme” muscular, permitiendo más calidad de entrenamiento.

Perfil de seguridad muy alto en dosis recomendadas: La creatina monohidrato es el suplemento más estudiado de la historia. Revisiones científicas de más de 30 años confirman que, en dosis recomendadas, 3-5 g/día, o hasta 20 g/dia en fases cortas, es segura para personas sanas, sin evidencia de daño renal, deshidratación o calambres. Es un suplemento eficaz, seguro y confiable.

Ingredientes:

Una medida rasa del scoop (cuchara) incluido, contiene:

• 5 gramos de Monohidrato de Creatina de alta pureza, Creapure®, fabricada en Alemania.

Recomendación:

Para el 99% de hombres y mujeres: Tome 5 gramos al dia. Disuelva los 5 gramos (1 porción) en un vaso con agua y bebalo lento (no tiene sabor).
Para 1% mas exigentes: Tome 10 o 20 gramos al dia. Disuelvalo en un vaso con agua o disuelvalo en su batido con frutas.

NOTA: Duración del producto, 4 años, desde de la fecha de fabricación impresa en el envase como MFG (Manufacturing Date). Producto recomendado para hombres y mujeres que deseen un rendimiento superior.

Información Ampliada

(La Informacion Ampliada, no es proporcionada por el fabricante, leala solo como material de estudio)

Respaldo Científico: La creatina es el suplemento más estudiado de la historia, con más de 30 años de evidencia. Aquí encontrará los detalles de algunas de las investigaciones más relevantes:

Estudio de Creatina para el Cerebro y la Memoria:
El cerebro es un órgano con una altísima demanda energética. Este importante meta-análisis revisó múltiples ensayos controlados y concluyó que la suplementación con creatina aumenta los depósitos de fosfocreatina cerebral. Esto se traduce en una mejora significativa de la memoria a corto plazo y la inteligencia fluida (razonamiento y resolución de problemas). Los investigadores destacaron que estos beneficios cognitivos son aún más potentes en situaciones donde el cerebro está bajo estrés metabólico, como durante la privación de sueño, el estrés mental intenso o el proceso natural de envejecimiento.
Referencia: Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018 Jul 15;108:166-173. Ver estudio en PubMed

Estudio de Envejecimiento Saludable (Huesos y Músculos):
Este estudio aborda la sarcopenia (pérdida de músculo asociada a la edad). Los resultados mostraron que la combinación de creatina con entrenamiento de resistencia en adultos mayores produce ganancias superiores en masa muscular magra, fuerza y capacidad funcional (facilidad para realizar tareas diarias) en comparación con el entrenamiento solo. Además, se sugiere un beneficio crítico en la salud ósea: al permitir mayor fuerza muscular, se ejerce más tensión sobre el hueso, estimulando la densidad mineral ósea y ayudando a prevenir fracturas y caídas.
Referencia: Chilibeck PD, Kaviani M, Candow DG, Zello GA. Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access J Sports Med. 2017;8:213-226. Ver estudio en PubMed

Estudio de la Eficacia en el Deporte (Gold Standard):
En esta declaración de posición oficial, la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) analizó cientos de estudios para emitir un veredicto definitivo. Declaran que la creatina monohidrato es, sin lugar a dudas, el suplemento nutricional ergogénico más eficaz disponible actualmente para los atletas. Su eficacia no solo radica en aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad y la masa corporal magra durante el entrenamiento, sino también en mejorar la recuperación post-ejercicio y la prevención de lesiones.
Referencia: Kreider, R.B., Kalman, D.S., Antonio, J. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr 14, 18 (2017). Ver estudio en PubMed

Estudio de Seguridad Renal (Desmintiendo el mito):
Existe el mito de que la creatina daña los riñones, pero la ciencia dice lo contrario. Esta revisión sistemática y meta-análisis evaluó la función renal en individuos que consumieron creatina. Los resultados demostraron que la suplementación (incluso tras fases de carga de 20g o uso a largo plazo) no induce cambios negativos en la tasa de filtración glomerular ni daño renal en personas sanas. El estudio concluye que no hay evidencia que respalde la preocupación sobre la toxicidad renal en dosis recomendadas.
Referencia: de Souza e Silva, A., Pertille, A., Reis Barbosa, C.G. et al. Effects of Creatine Supplementation on Renal Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Int Soc Sports Nutr (2019). Ver estudio en PubMed

NOTA: La Información está destinada solo con fines educativos y de investigación y no pretende prescribir, prevenir, tratar o curar dolencias o enfermedades. La información no es proporcionada por el fabricante. Pero ha sido aprobada por Médicos Naturópatas.